益生菌不是藥

昨天朋友打來電話說：你們那個藥太好用了，我便秘這麼多年都沒治好，吃了你們的藥竟然就排便順暢了，而且是每天都正常排便，太神奇了......

聽他說完我真是哭笑不得，沒想到朋友竟然把“益生菌”看做是一種藥，我馬上告訴他：益生菌不是藥，不能治病，只是有助於調節你的腸道菌群，沒有你認為的那麼誇張。於是我告知他“為什麼益生菌不是藥卻有用”的真相！

首先，你要知道益生菌是什麼

在我們人體的腸道內有1000多種細菌，這些細菌在腸道內相生相剋，只有維持著動態平衡的關係才會保證我們的腸胃不出現問題，才能讓我們的身體保持健康狀態。而我們經常聽說的“益生菌”就是指“有益菌”，它只是一種我們身體必需的活菌，並不是藥。

其次，你要知道益生菌和便秘之間的關係

由於生活節奏快、工作壓力大，平時大魚大肉，喝酒喝咖啡等不良飲食習慣，人們從外界獲取的益生菌嚴重不足，導致胃腸道菌群紊亂，於是出現腹瀉、便秘等症狀。如果感染細菌、病毒等有害細菌，有害菌多於益生菌時，也會打破腸道菌群平衡，於是出現過敏、感冒等常見疾病的症狀。

最後，你要知道益生菌是如何在身體裡發揮作用的

1.益生菌幫助消化吸收

許多益生菌株在胃腸道內可以產生消化酶，這些酶可以把攝入的食物分解成營養物質，更好地幫助消化吸收，讓人體更好的新陳代謝。

2.益生菌可以產生營養物質

益生菌能夠產生維生素，包括泛酸、尼克酸、B1、B2及維生素K等重要營養物質。

3.抑制有害菌

A.抑制有害菌生長

腸壁上的空間有限，壞菌多了好菌就沒地方呆，反之一樣。所以最終還是要看誰的數量多，誰就有優勢，好菌多了，就能抑制住有害菌生長繁殖。

B.抑制/清除有害菌產生毒素

益生菌可以在有害菌吐出毒素之前，堵住有害菌的嘴不讓它把毒素吐出；已經產生毒素的，益生菌則會直接把它清除掉，從而降低有害菌對人體的傷害。

4.提升免疫力

人體70%的免疫細胞是定殖在腸道內的，腸道有問題，免疫力下降，有害菌吐出的毒素就會進入血液。而益生菌能夠定殖於粘膜、皮膚等表面或細胞之間形成生物屏障，不讓有害菌、病原菌定殖，減少生病幾率。

5.調節腸道菌群失衡

腸道菌群紊亂，壞菌多於好菌，人容易生病。補充益生菌，通過其生長及各種代謝作用促進腸內細菌群的正常化，抑制腸內腐敗物質產生，保持腸道機能的正常。對病毒和細菌性急性腸炎及痢疾，便秘等都有輔助治療及預防作用。

以上就是益生菌是如何在人體胃腸道內發揮作用的。不過雖然益生菌可以合成各種維生素，參與食物消化，抑制有害菌的生長等，對腸道確實有一定的養護作用，益生菌不是藥，益生菌是最好的“藥”。

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